5 applications pour smartphone pour mieux gérer son stress

5 applications antistress pour mieux gérer son stress

Le téléphone portable  fait désormais partie intégrante de notre vie quotidienne.

Pourquoi ne pas l’utiliser  comme un outil pour mieux gérer son stress ?

Avant de dormir, à la pause au boulot ou pendant une longue file d’attente.

J’utilise régulièrement de nombreuses applications antistress pour bien respirer, pour écouter de la musique relaxante ou encore pour mieux dormir.

Je vous propose les 5  applications gratuites que j’utilise pour rester zen tout au long de la journée.

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Applications de cohérence cardiaque :

Comme vous le savez, la respiration est le point clé pour détresser et chasser ces angoisses.

La cohérence cardiaque est l’une des techniques qui marchent le mieux pour pouvoir déstresser en quelques minutes. Si vous ne connaissiez pas cette technique de respiration, allez lire l’article ici.

Respirelax (IOS)

Sur Android

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Applications pour mieux dormir

Souvent quand on est stressé ou encore angoissé on à beaucoup de mal à dormir. Il existe de nombreux réveils intelligents qui vous permettront de trouver un meilleur sommeil sans prendre un “méchant” somnifère.

Réveil intelligent (ios)

Reveil intelligent (android)

musique relaxante

Application musique relaxante

Certaines musiques peuvent avoir une vertu thérapeutique et peuvent vous aider à mieux gérer votre stress.

Elles vous permettront de vous relaxer et vous détendre.

D’ailleurs, si vous êtes stressé ou angoissé évitez au maximum les musiques violentes. Les sons d’un ruisseau, la pluie qui tombe ou encore le vas et vient de la mer, peuvent vous mettre très rapidement dans un état de détente.

Relax Melodies (IOS)

NatureSound Relax and Sleep (Android)

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Des messages subliminaux pour rester positif

Tout au long de la journée, des idées négatives ou déprimantes peuvent faire leur apparition quand on est en période de déprime d’angoisse ou de stress. Il y a un logiciel à installer sur votre ordinateur qui vous permettra de créer et de diffuser des messages subliminaux pour rester positif tout au long de la journée.

sublimessages (PC)

sublimessages (MAC)

les jeux

Des Jeux pour penser à autre chose et rester dans le moment présent.

En plus de passer du bon temps, certains jeux peuvent vous aider à être plus dans le moment présent et vous défouler. C’est un très bon antistress.

Zen Tower (ios) (Android)

Fruit Ninja (ios) (Android)

A la maison, au bureau, dans les transports, le smartphone peut être une très bonne amie pour être zen et détendu.

Laissez-moi un commentaire si vous aussi vous utilisez des applications pour vous détendre.

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