Category Archives: Exercice de respiration

Exercice de respiration

Angoisse, anxiété ? La respiration marchée, la marche Afghane.

Vous vous dites sûrement souvent pendant une crise de panique ou de crise de spasmophilie « mais comment je peux arrêter cette satanée angoisse rapidement ? » Si tout comme moi vous êtes submergé(e) par vos émotions et vous tombez dans l’anxiété, la peur, le stress et la négativité à tout moment. Si tout comme moi, vous ne trouvez…

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La respiration abdominale : contre les crises d’angoisse et le stress

Comment utiliser la respiration abdominale face à l’angoisse  et le stress ? Vous avez envie de vous détendre partout et à tout moment ? Vous avez pu lire un peu partout que la respiration pouvais vous aider à vous détendre mais vous ne savais pas comment faire ? Dans cet article sur la respiration abdominale je…

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Comment bien respirer ?

Comment bien respirer ? J’écris cet article, car beaucoup de gens m’ont demandé comment mieux respirer et malheureusement peu de gens savent ce que signifie une bonne respiration. La respiration est un acte inconscient et mécanique, c’est l’un des besoins les plus naturels. Mal, respirer peut être la source de nos stress et nos angoisses. Quand vous êtes…

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Comment se relaxer avec la cohérence cardiaque face à l’angoisse

Dans ce nouvel article, nous allons découvrir ensemble les bienfaits de la cohérence cardiaque face à l’angoisse et comment elle m’a aidé à me relaxer. La cohérence cardiaque est une technique de respiration permettant d’aborder d’une manière plus saine nos moments de stress, de crise d’angoisse et d’insomnie. Elle nous aide à réguler notre rythme…

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