Stress, crise d’angoisse ? : Les huiles essentielles 2/2

Je fais cet article, car j’ai eu énormément de questions autour de mon utilisation des huiles essentielles.

Depuis maintenant deux ans j’utilise les huiles essentielles pour calmer les angoisses et le stress.

Il est vrai que je n’ai pas écrit en détail tout le processus et les recettes que j’utilise pour avoir un résultat optimal et calmer mon stress et mes angoisses rapidement.

Si vous souhaitez lire le premier article sur les huiles essentielles, c’est ici que ça se passe Les huiles essentielles contre le stress et l’angoisse

C’est en utilisant les huiles essentielles que j’ai découvert et compris le grand bénéfice que peut apporter les remèdes naturels pour notre corps.

Avec les huiles on constate un changement immédiat de notre état contrairement à d’autres méthodes naturelles qui demandent plus de temps et d’effort de notre part.

Dans les lignes qui suivent, je vous expose toutes mes astuces pour enfin calmer et retrouver la sérénité avec les huiles essentielles.

Comment j’utilise les huiles essentielles contre le stress et l’angoisse :

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J’ai découvert les huiles essentielles à travers différents blogs et à la suite de la lecture de  livre qui exposait les effets de calme et de bien-être que prodiguaient certaines  huiles essentielles.

J’ai lu un très bon livre sur le sujet que je vous recommande : Ma Bible des huiles essentielles.

Après la lecture de livre et de blog, j’ai tout d’abord acheté un brumisateur d’huile essentielle pour en diffuser dans ma chambre à coucher.

Il y a également les diffuseurs d’huiles essentielles à microdiffusion qui sont utilisées pour les grandes surfaces à vous de voir l’objet qui vous convient le plus.

J’utilise ce modèle :Brumisateur

Calmer le stress et même les crises d’angoisse avec les huiles essentielles :

Je ne pensais que les huiles essentielles auraient une si forte influence pour calmer mon stress et mes crises d’angoisse.

La plupart du temps j’utilise trois huiles essentielles que j’affectionne tout particulièrement et qui me procurent toujours autant de calme et de détente.

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L’huile essentielle de lavande : Pendant le bain, en inhalation et en la diffusant dans ma chambre à coucher, l’huile essentielle de lavande et celle qui me fait le plus de bien.

Les vertus de l’huile essentielle de lavande sont nombreuses contre les effets du stress.

Elle est particulièrement efficace contre :

  • Hypertension artérielle
  • Agitation
  • Énervement
  • Nervosité
  • Sautes d’humeur
  • Surmenage

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L’huile essentielle de ylang ylang : Elle possède les mêmes vertus que l’huile essentielle de lavande pour ce qui est du stress et pour calmer l’angoisse et m’aide beaucoup à dormir.

Elle est particulièrement efficace contre :

  • Spasmes respiratoires
  • Irritabilité
  • L’Angoisse
  • Blocages nerveux
  • Trouble du sommeil
  • Surmenage

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L’huile essentielle de marjolaine à coquille : Également très efficace pour retrouver calme et sérénité je l’utilise jamais seule j’aime bien la mélanger avec une autre huile.

  • Elle est particulièrement efficace contre :
  • Fatigue générale
  • Hypertension d’origine nerveuse
  • Ambiance tendue
  • La déprime
  • Endormissement difficile
  • Idées noires
  • Émotion forte
  • Fatigue psychique et physique

Petit conseil perso : essayé d’achetez des huiles essentielles de qualité, car il y a souvent des huiles essentielles qui contiennent énormément de produits chimiques. Donc tournez-vous vers des huiles essentielles bio et le plus naturel possible.

Mieux dormir avec les huiles essentielle :

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Faire un bain d’huile essentielle :

Quand mes journées au boulot étaient fatigantes et stressantes, je savais pertinemment que mon sommeil allait être perturbé. Rien de tel qu’un bain d’huile essentielle pour retrouver calme et sommeil.

Des que mon bain  est bien chaud, je verse 15 à 20 gouttes d’huile essentielle de la lavande et d’Huile essentielle de ylang ylang.

Vous verrez que votre nuit sera beaucoup plus calme et moins agité.

Avant de dormir :

J’active le brumisateur 30 minutes avant de dormir dès que je me sens un peu irritable et stressé, je mets quelques gouttes d’huile de lavande . Généralement, l’odeur agréable et douce me calme énormément et chaque minute je me sens détendu. Pendant que je suis allongé prêt à dormir, je fais quelque exercice de respiration. Cela active rapidement la détente et le sommeil.

Voici un  article important qui vous aidera à comprendre l’importance de la respiration pour avoir une détente optimale: Comment se relaxer avec la cohérence cardiaque

Crise d’angoisse nocturne et insomnie :

Quand j’avais des crises d’angoisses, je me réveillais souvent angoissé.

Je mettais 4 à 5 gouttes d’huile de lavande sur les mains et je ma massais le centre de l’abdomen et les avant-bras.

L’odeur et l’acte de me masser et me faisait du bien et me permettais d’être plus dans le moment présent et de moins être dans ma tête.

Les huiles essentielles que je vous recommande contre les crises d’angoisse et le stress ?

Comme je vous l’ai dit plus haut j’utilise principalement trois huiles essentielles pour me calmer et me déstresser.

Mais il y a de nombreuses autres huiles contre très efficaces contre le stress, les angoisses.

Il faut savoir que le choix d’une huile essentielle est avant tout une question de gout personnelle, car chacune des huiles à une odeur spécifique et c’est à vous de tester et trouver celle qui vous convient le plus.

Voici les huiles que j’ai pu tester au cours de ces trois années et vous aideront à trouver le chemin du calme et de la sérénité.

L’huile essentielle de pin sylvestre : je vous conseille 2 à 3 gouttes avec une autre huile dans votre brumisateur.

Efficace contre :

  • Fatigue physique
  • Agitation intérieure
  • Stress et angoisse
  • Fatigue
  • Nervosité

L’huile essentielle de mandarine : Je l’applique en brumisateur ou en application sur la peau 5 à 6 gouttes suffisent dans le creux de votre main.

Petite précaution pour l’huile de mandarine est photosensibilisante. Je vous recommande de ne pas vous exposer au soleil après l’avoir mis sur votre peau.

Efficace contre :

  • Dépression
  • Stress
  • Idées sombres
  • Surmenage
  • Insomnies

L’huile essentielle de Camomille romaine : Je l’applique en diffusion ou en massage sur mon plexus solaire ou mes poignets. Vraiment efficace.

Efficace contre :

  • Anxiété
  • traumatisme émotionnel
  • Insomnie
  • Stress
  • Angoisse

L’huile essentielle de Géranium rosat : À appliquer en diffusion ou en massage sur le corps.

Efficace contre :

  • Émotivité
  • Variations d’humeur
  • Déprime saisonnière
  • Troubles de la concentration
  • Stress et angoisse

Les précautions et contre-indications :

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Il vivement conseillé de ne pas utiliser les huiles essentielles si vous être actuellement enceinte ou en période d’allaitement.

Par précautions n’utilisai jamais les huiles essentielles chez les jeunes enfants (moins 7 ans).

Certaine huile sont photosensibilisante elles peuvent provoquer des rougeurs ou des tâches au niveau de la peau.

Achetez toujours des huiles de qualité, naturelle et de préférence biologique.

Pour ma part j’évite de les ingérer, donc je vous ne parlerez pas de cette méthode.

Évitez le contact avec les yeux.

Renseignez-vous sur l’huile essentielle que vous apprêtez à acheter.

Les bienfaits des huiles essentielles :

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Toutes ces huiles ont des vertus efficaces contre le stress et combinées avec un exercice de relaxation elles peuvent énormément calmer vos crises d’angoisse.

Je ne peux que vous recommander l’utilisation des huiles essentielles.

Encore aujourd’hui malgré la disparition de mes crises d’angoisse je les utilise toujours, car l’odeur et les bienfaits que ça me procure me font énormément de bien.

Pour moi il y a eu un avant et une après-huile essentielle.

Voici mes différents liens ou j’achète mes huiles essentielles :

Le diffuseur que j’utilise est celui-ci ➡ Brumisateur

L’huile essentielle de lavande : Huile Essentielle HEBBD de LAVANDE FINE (Lavande Vraie) de Provence 10ml

L’huile essentielle de ylang ylang : Huile Essentielle d’Ylang ylang – 100% Pure – 50ml

L’huile essentielle de marjolaine à coquille : Huile Essentielle HEBBD de MARJOLAINE à COQUILLES 10ML

L’huile essentielle de pin sylvestre : Huile Essentielle HEBBD de PIN Sylvestre

L’huile essentielle de mandarine : Huile Essentielle de Mandarine – 100% Pure

L’huile essentielle de Camomille romaine : Huile Essentielle de Camomille Romaine

L’huile essentielle de Géranium rosat : Huile Essentielle de Géranium Rosat – 100% Pure – 10ml

J’espère que cet article vous donnera l’envie de vous lancer dans le bain et enfin retrouver petit à petit le chemin de la sérénité et du calme.

2 Comments

  • jakobik jean-pierre

    Reply Reply 29/09/2015

    Attention : on ne met s les huiles essentielles dans l’eau, il faut utiliser un dispersant….
    Cordialement.

    • Adam

      Reply Reply 29/09/2015

      Merci pour la précision Jean-pierre j’ajoute ça à l’article.

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