Comment bien respirer ?

Comment bien respirer ? J’écris cet article, car beaucoup de gens m’ont demandé comment mieux respirer et malheureusement peu de gens savent ce que signifie une bonne respiration. La respiration est un acte inconscient et mécanique, c’est l’un des besoins les plus naturels. Mal, respirer peut être la source de nos stress et nos angoisses. Quand vous êtes…

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5 applications pour smartphone pour mieux gérer son stress

5 applications antistress pour mieux gérer son stress Le téléphone portable  fait désormais partie intégrante de notre vie quotidienne. Pourquoi ne pas l’utiliser  comme un outil pour mieux gérer son stress ? Avant de dormir, à la pause au boulot ou pendant une longue file d’attente. J’utilise régulièrement de nombreuses applications antistress pour bien respirer, pour écouter de la musique…

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5 aliments anti-stress et anti-angoisse

Les 5 aliments anti-stress et anti-angoisse. Dans cet article je vous donne le bon moyen de calmer votre stress et vos angoisses au quotidien avec une bonne alimentation. Une des choses qui m’a le plus aidé à me sentir mieux et avec des résultats fulgurant sur ma santé. On ne se rend  pas compte qu’une mauvaise  alimentation…

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Comment se relaxer avec la cohérence cardiaque face à l’angoisse

Dans ce nouvel article, nous allons découvrir ensemble les bienfaits de la cohérence cardiaque face à l’angoisse et comment elle m’a aidé à me relaxer. La cohérence cardiaque est une technique de respiration permettant d’aborder d’une manière plus saine nos moments de stress, de crise d’angoisse et d’insomnie. Elle nous aide à réguler notre rythme…

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Bienvenue et présentation du blog

Qui suis-je ? Bonjour à vous, je m’appelle Adam et je suis l’auteur de ce blog. Pourquoi un blog sur le stress ? Il y a 4 ans, j’ai traversé une période très difficile dans ma vie. J’ai été frappé par ma première crise d’angoisse. J’ai mis énormément de temps et épuisé beaucoup d’énergie à comprendre ce qu’il m’arrivait. Finalement, je…

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