37 citations positives et inspirante contre le stress et les angoisses

Quand on est sujet au stress ou à des angoisses, on ne cesse de ruminer et on devient prisonnier de nos pensées négatives. Ces songes toxiques nous coupent du moment présent et nous bloquent dans notre processus de libération de nos maux Une des méthodes la plus simples et la plus inspirantes ce sont les citations. Lire des citations vous aideront à vous motiver…

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Comment bien respirer ?

Comment bien respirer ? J’écris cet article, car beaucoup de gens m’ont demandé comment mieux respirer et malheureusement peu de gens savent ce que signifie une bonne respiration. La respiration est un acte inconscient et mécanique, c’est l’un des besoins les plus naturels. Mal, respirer peut être la source de nos stress et nos angoisses. Quand vous êtes…

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5 applications pour smartphone pour mieux gérer son stress

5 applications antistress pour mieux gérer son stress Le téléphone portable  fait désormais partie intégrante de notre vie quotidienne. Pourquoi ne pas l’utiliser  comme un outil pour mieux gérer son stress ? Avant de dormir, à la pause au boulot ou pendant une longue file d’attente. J’utilise régulièrement de nombreuses applications antistress pour bien respirer, pour écouter de la musique…

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5 aliments anti-stress et anti-angoisse

Les 5 aliments anti-stress et anti-angoisse. Dans cet article je vous donne le bon moyen de calmer votre stress et vos angoisses au quotidien avec une bonne alimentation. Une des choses qui m’a le plus aidé à me sentir mieux et avec des résultats fulgurant sur ma santé. On ne se rend  pas compte qu’une mauvaise  alimentation…

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Les symptômes d’une crise d’angoisse

Qu’est-ce que une crise d’angoisse ? Les symtômes d’une crise d’angoisse apparaît de façon brutale et par surprise. Elle est accompagnée de plusieurs symptômes, d’une sensation de terreur et d’une grosse peur irrationnelle.Avec une impression de mourir sur le coup ou de devenir fou. La crise d’angoisse peut survenir à tout moment, pendant votre sommeil, en voiture,…

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Comment se relaxer avec la cohérence cardiaque face à l’angoisse

Dans ce nouvel article, nous allons découvrir ensemble les bienfaits de la cohérence cardiaque face à l’angoisse et comment elle m’a aidé à me relaxer. La cohérence cardiaque est une technique de respiration permettant d’aborder d’une manière plus saine nos moments de stress, de crise d’angoisse et d’insomnie. Elle nous aide à réguler notre rythme…

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Bienvenue et présentation du blog

Qui suis-je ? Bonjour à vous, je m’appelle Adam et je suis l’auteur de ce blog. Pourquoi un blog sur le stress ? Il y a 4 ans, j’ai traversé une période très difficile dans ma vie. J’ai été frappé par ma première crise d’angoisse. J’ai mis énormément de temps et épuisé beaucoup d’énergie à comprendre ce qu’il m’arrivait. Finalement, je…

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