Vous vous dites sûrement souvent pendant une crise de panique ou de crise de spasmophilie "mais comment je peux arrêter cette satanée angoisse rapidement ?" Si tout comme moi vous êtes submergé(e) par vos émotions et vous tombez dans l’anxiété, la peur, le stress et...
Comment utiliser la respiration abdominale face à l'angoisse et le stress ? Vous avez envie de vous détendre partout et à tout moment ? Vous avez pu lire un peu partout que la respiration abdominale pouvait vous aider à vous détendre, mais vous ne savez pas comment...
Comment bien respirer ? J'écris cet article, car beaucoup de gens m'ont demandé comment mieux respirer et malheureusement peu de gens savent ce que signifie une bonne respiration. La respiration est un acte inconscient et mécanique, c'est l'un des besoins les plus...
Dans ce nouvel article, nous allons découvrir ensemble les bienfaits de la cohérence cardiaque face à l'angoisse et comment elle m'a aidé à me relaxer. La cohérence cardiaque est une technique de respiration permettant d'aborder d'une manière plus saine vos moments de...