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5 applications pour smartphone pour mieux gérer son stress, voici la nouveau sujet de cette article.

Le téléphone portable  fait désormais partie intégrante de notre vie quotidienne.

Pourquoi ne pas l’utiliser  comme un outil pour mieux gérer son stress ?

Avant de dormir, à la pause au boulot ou pendant une longue file d’attente.

J’utilise régulièrement de nombreuses applications antistress pour bien respirer, pour écouter de la musique relaxante ou encore pour mieux dormir.

Je vous propose les 5  applications gratuites que j’utilise pour rester zen tout au long de la journée.

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Applications de cohérence cardiaque :

Comme vous le savez, la respiration est le point clé pour détresser et chasser ses angoisses.

La cohérence cardiaque est l’une des techniques qui marchent le mieux pour pouvoir se relaxer en quelques minutes. Si vous ne connaissiez pas cette technique de respiration, allez lire l’article ici.

→ Respirelax (IOS)

→ Sur Android

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Applications pour mieux dormir

Souvent quand on est stressé ou encore angoissé on a beaucoup de mal à dormir.

Il existe de nombreux réveils intelligents qui vous permettent de trouver un meilleur sommeil sans prendre somnifère ou anxiolytique. Si vous souhaitez réduire vos angoisses avec des anxiolytiques naturelles je vous conseil de lire cette article >>> Stress ? Crise d’Angoisse ? Dépression ? Les anxiolytiques naturels

Voici deux application mobile pour mieux dormir et soulage son stress :

Réveil intelligent (ios)

Reveil intelligent (android)

musique relaxante

Application de musique anti-stress

Certaines musiques peuvent avoir une vertu thérapeutique et peuvent vous aider à mieux gérer votre stress.

Elles vous permettront de vous relaxer et vous détendre.

D’ailleurs, si vous êtes stressé ou angoissé évitez au maximum les musiques violentes. Les sons d’un ruisseau, la pluie qui tombe ou encore le vas et vient de la mer, peuvent vous détendre très rapidement.

→ Relax Melodies (IOS)

→ NatureSound Relax and Sleep (Android)

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Des messages subliminaux pour rester positif

Tout au long de la journée, des idées négatives ou déprimantes peuvent faire leur apparition quand on est en période de déprime d’angoisse ou de stress. Il existe un logiciel à installer sur votre ordinateur qui vous permettra de créer et de diffuser des messages subliminaux. Ce logiciel vous donnera les clefs pour rester positif/postives tout au long de la journée.

→ sublimessages (PC)

→ sublimessages (MAC)

les jeux

Des Jeux anti-stress pour penser à autre chose et rester dans le moment présent.

En plus de passer du bon temps, certains jeux peuvent vous aider à être plus dans le moment présent et vous défouler. C’est un très bon moyen de vrai moment de détente et de bonne humeur.

→ Zen Tower (ios) (Android)

→ Fruit Ninja (ios) (Android)

A la maison, au bureau, dans les transports, le smartphone peut être une très bonne amie pour être zen et détendu.

Laissez-moi un commentaire si vous aussi vous utilisez des applications pour vous détendre.