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Troubles du sommeil, insomnies : Mes 8 techniques naturelles pour mieux dormir
Est-ce que vous passez des heures à vous retourner dans votre lit sans trouver le sommeil ? Est-ce que vous passez vos nuits à réfléchir ou à ruminer pendant des heures ? Vous avez tout essayé pour dormir normalement ? Mais rien ne marche ou vous avez peu de...
La respiration abdominale : contre les crises d’angoisse et le stress
Comment utiliser la respiration abdominale face à l'angoisse et le stress ? Vous avez envie de vous détendre partout et à tout moment ? Vous avez pu lire un peu partout que la respiration abdominale pouvait vous aider à vous détendre, mais vous ne savez pas comment...
Anxiété et crises d’angoisse : 8 choses à savoir !
Pendant de longues années, j’ai souffert de crises d’angoisse et d’anxiété. Je me souviens que ma plus grande frustration était de faire face à l’incompréhension de mes proches, ainsi qu'à leurs moqueries. Mes peurs irrationnelles leur étaient complètement étrangères....
Retrouver sérénité avec les plantes anti-stress
J’ai souvent entendu les bienfaits des plantes anti-stress pour calmer les effets du stress. À dire vrai je me suis jamais vraiment intéressé à la pratique des plantes médicinales et je n’ai jamais eu l’occasion de tester cette pratique pendant ma période difficile...